Hippokratův pohled na zdraví a nemoci zdůrazňoval význam správné stravy a střevního zdraví, což je koncept, který je dnes stále více podporován současnými studiemi o mikrobiomu a jeho vlivu na imunitní systém a celkové zdraví člověka.

Předpokládám, že to všichni známe... když sníme něco, co nebylo úplně "OK", brzy se to projeví na našem trávení a v záchodové míse... Pokud však máme takový typ stolice pravidelně nebo velmi často, tělo nám tím signalizuje, že je potřeba něco změnit v našem životním stylu, zejména pak ve stravování.

Bristolova stupnice, pojmenovaná podle univerzity v Bristolu, slouží jako nástroj k hodnocení stolice. Možná si řeknete, že vám nezáleží na tom, jaký typ stolice máte, avšak její konzistence úzce souvisí nejen s trávením, ale také s absorpcí živin a zdravím celkově.

Typ 1 a typ 2 jsou spojovány s pomalým pohybem natrávené potravy skrz střevo - zácpy. Tyto problémy jsou často spojovány s nedostatečnou hydratací. Proto pokud máte takový typ stolice pravidelně, navyšte svůj pitný režim.

Typ 3 a typ 4 je ideální typ stolice, je pevná ale měkčí, než typ 1 a 2. Ukazuje na pravidelný střevní pohyb a dobrou hydrataci.

Typ 5 můžeme označit ještě jako normální, jen střevní tranzit je mírně rychlejší, snadno se vylučuje.

Typ 6 naznačuje již průjem. Tento typ může být také důsledkem příjmu velkého množství vlákniny.

Typ 7 je tekutý, ukazuje na vážný průjem a je často spojen s akutními infekcemi nebo záněty. Vyžaduje zvýšenou pozornost a také možná již lékařskou péči.

Pravidelná kontrola může pomoci včas odhalit potenciální problémy a umožnit jejich řešení dříve, než se vyvinou v závažnější zdravotní komplikace. Chronické střevní problémy mohou vézt k onemocněním střev, autoimunitním onemocněním a kožním problémům.